คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือพวกเขาทําไม่ได้ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิก แต่ไม่สามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและยังต้องใช้ความพยายามในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมบุหรี่ที่เน้นลูกเล่นอื่น ๆ นี่เป็นโปรแกรมที่เป็นไปได้ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มันอาจจะเป็นตําแหน่งที่จะช่วยให้คุณประสบความสําเร็จด้วยอาการคันน้อยที่สุด
บล็อกนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงทรัพยากรและเคล็ดลับฟรีและไม่ จํากัด เกี่ยวกับการเลิกใช้ ผู้สูบบุหรี่มีวิธีการเตะนิสัยที่ไม่ดี บางคนอยู่ในการเลิกสูบบุหรี่โดยเพียงแค่ขว้างบุหรี่ในขณะที่ยังคงต้องอธิบาย NRT การรักษาที่มีราคาแพงอื่น ๆ อีกมากมาย
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในผิวหนังที่ภายในริ้วรอยเร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้คนจะแก่เร็วกว่ารุ่นของพวกเขามาก
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกซึ่งสามารถ. พอตใช้แล้วทิ้ง เป็นไปได้ว่าแพทย์ของคุณให้ทรัพยากรที่คุณไม่ได้ทํา นอกจากนี้ปกติใช้เวลาอาจกําหนดยาอื่น ๆ อื่น ๆ เลิกได้ง่ายขึ้นสําหรับคุณตราบใดที่หรือแม้กระทั่งเธอรู้สึกว่าการรักษาดังกล่าวทํางานสําหรับสถานการณ์
แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่คือการติดยาเสพติด การเลิกบุหรี่จะแสดงให้เห็นถึงการควบคุมลดความหลงใหลในยาเสพติด มันจะไม่เป็นสําหรับคุณที่จะเลิก แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคนจะเลิกสูบบุหรี่!
การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณประหยัดเงิน – คุณนึกภาพออกไหมว่าคุณจ่ายเงินสําหรับบุหรี่แต่ละมวนมากแค่ไหน? หากคุณสูบบุหรี่บ่อยๆอาจมากถึง 200 ถึง 400 ดอลลาร์สําหรับเก็บไว้ในใจนี้ คุณต้องตระหนักว่าการใช้จ่ายเงินที่ได้รับยากสําหรับบุหรี่ก็เหมือนกับการโยนเงินของคุณไปที่ขยะ ดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่คุณควรประหยัดเงินและมักจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการเลิกสูบบุหรี่
แต่ไม่ว่าคุณจะมีความคิดสร้างสรรค์แค่ไหนเมื่อพูดถึงวิธีที่คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทุกอย่างจะยังคงมาจากความมุ่งมั่นของคุณที่จะหยุด ดังนั้นคุณกําหนดจํานวนเงินเพียงพอหรือไม่?
ง่ายต่อการช่วยเลิกสูบบุหรี่วันนี้
มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ฉันทําก่อนที่จะพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – จะไม่เป็นที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและมีน้ําหนักเบา – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
ในการศึกษาที่ดําเนินการโดยนักวิจัยชาวสก็อตพบว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเช่นปัญหาหัวใจลดลงเหลือ 17% หลังจากหนึ่งปีของการห้ามสูบบุหรี่
สิ่งนี้ถูกต้องสําหรับผู้ที่ติดอยู่กับนิสัยการสูบบุหรี่เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไปข้างหน้าและลิ้มรสอาหารออกจากริมฝีปากของพวกเขา มันจะได้รับการรักษากับบุคคลที่สูบบุหรี่เพียงเพราะแรงกระตุ้นจากเพื่อน
การสูบบุหรี่วิดีโอเกมก็หยุดทํางานเช่นกันพยายามไม่อนุญาตให้สั่งความสัมพันธ์แบบครึ่งใจกับคู่กรณี ฉันจําได้ว่าเมื่อฉันจะเล่นเกมเช่น Halo 3 ออนไลน์พูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์กับเพื่อน ๆ และควบคุมผู้ที่ชื่นชอบสปาร์ตันของฉัน ฉันมีส่วนร่วมกับเกมเฉพาะมากเกินไปที่จะสูบบุหรี่ (หรือใช้ห้องน้ําเป็นต้น!) ในความเป็นจริงเมื่อฉันจุดบุหรี่ระหว่างการแข่งขันฉันจะใช้พัฟแรกและวางมันลงเช่นเดียวกับในตาข่ายแล้วกลับมาในการดับเพลิง เวลาที่ฉันเอื้อมมือไปหาบุหรี่อีกครั้งไม่มีอะไรเหลืออยู่บันทึกท่อนไม้ยาวของเถ้าเผาที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมด นั่นคือช่วงเวลาอันทรงพลังที่ควรทราบ ฉันเลือกแล้ว นั่นจะไม่จบลงด้วยการเป็นบุหรี่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเคยมี แต่มันจะไม่เป็นสองโมดูลสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ฉันเพิกเฉยต่อพวกเขาในความโปรดปรานของการเล่นวิดีโอเกมอย่างใดอย่างหนึ่ง
Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวสิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน เป็นเหมือนเธอสําหรับการประกาศพฤศจิกายน เดือนและคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ออกจากระบบ การเป็นเบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวคล้ายกับวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอควรเคี้ยวหมากฝรั่ง
ระบุจุดที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการบุหรี่ของคุณ: คุณควรระบุสิ่งที่กระตุ้นให้คุณสนใจรับบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการบริโภคอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและวิธีที่ฉันสามารถหยุดเสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น
มันไม่เคยง่ายยุติการสูบบุหรี่ในวันนี้และจะไม่เป็น แต่เป็นจริงมากไม่เคยเป็นไปไม่ได้ ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้เสมอ
